Hier findest du Tipps, die helfen, im Alltag gut und sinnvoll miteinander zu reden, zu diskutieren und zu streiten. Diese Tipps setzen an drei wichtigen Ebenen an, um in Auseinandersetzungen ruhig zu bleiben:
- Wie funktioniert eine gute Konfliktklärung und was sollte man dabei beachten?
- Welche Tipps helfen mir, die Beherrschung nicht zu verlieren und meinem Gegenüber zuzuhören?
- Wie kann ich im Alltag trotz der Belastung für ausreichend Entspannung sorgen?
Bitte nimm es ernst, wenn deine Belastungen zu stark werden und hole dir Hilfe. Du bist nicht alleine und musst auch nichts alleine durchstehen. Wenn deine Belastungen sehr stark sind und du denkst, du kannst deinen Lebensalltag nicht mehr gut bewältigen, suche bitte unbedingt einen Arzt/eine Ärztin auf. Ärzt_innen sind zur Verschwiegenheit verpflichtet. Sie dürfen und werden Informationen nicht an Behörden oder andere Menschen weitergeben. Solltest du aktuell Gedanken haben, dass das Leben für dich nicht mehr lebenswert ist und du am liebsten tot wärst, zögere nicht, einen Notarzt zu rufen (Notarzt: 112). Falls dir das nicht möglich erscheint, rufe jemanden an, mit dem du dich unterhalten kannst. Außerdem gibt es einige Notfallnummern, unter denen du Leute erreichst, die dir zuhören, weiterhelfen und dich über lokale Ansprechpartner_innen informieren können. Hier findest du die richtige Hilfe für dich.
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