Wenn du dich angespannt, gereizt oder innerlich unruhig fühlst, ist es wichtig, dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Dies kannst du gut mit einfachen Übungen trainieren, die wir dir hier zusammengestellt haben. Manche der Übungen können dir anfangs komisch vorkommen, das ist ganz normal. Versuche einfach, dich darauf einzulassen und finde heraus, welche der Übungen am besten zu dir passen. Jede der Übungen wirkt umso besser, je regelmäßiger du sie machst. Am besten jeden Tag oder mehrmals in der Woche.
